Titel: Du bist okay, auch wenn du eine Angststörung oder Depression hast
Autor*in: Anna Suchanek
Taschenbuch
160 Seiten
18,00 Euro (D) 18,50 Euro (A)
Erschienen am 13.11.2024
Empfohlen ab 14 Jahren
Ratgeber
ISBN: 978-3-424-63264-4
Klappentext
Lass uns über Psyche sprechen!
Manchmal fühlt sich das Leben wie eine Achterbahnfahrt an, aber was ist, wenn man einfach nicht mehr kann? Anna Suchaneck ist seit ihrer Jugend selbst betroffen von Angststörungen
und Panikattacken und hat lange gebraucht, bis sie damit offen umgehen
konnte. Heute bekennt sie sich dazu und bietet einfühlsam vielen Betroffenen ein wertvolles Forum dafür.
Leicht zugänglich räumt Anna mit sämtlichen Vorurteilen gegenüber psychischen Erkrankungen auf. Sie teilt ermutigende Erfahrungen, bereitet weniger bekannte Fakten in einfachen Schritten auf und schafft Bewusstsein.
Meine Meinung
Mir persönlich hat das Buch "Du bist okay, auch wenn du eine Angststörung oder Depression hast" gut gefallen. Da ich selbst betroffen von Angststörungen und Depressionen bin, war ich gespannt auf das Buch und die Hilfestellungen, und ob sie mir helfen würden.
Das Buch beinhaltet 50 Hilfestellungen, die man selbst anwenden kann, wenn es einem psychisch nicht gut geht. Die Autorin selbst ist seit einigen Jahren betroffen von psychischen Erkrankungen, wodurch sie die ganze Thematik sehr sensibel vermitteln konnte. Es geht in dem Buch nicht nur um diese 50 Hilfestellungen, sondern auch allgemein um die psychische Gesundheit. Anna hat es geschafft, dies sehr emphatisch zu thematisieren, sodass ich mich wirklich verstanden gefühlt habe.
Bei den Hilfestellungen habe ich tatsächlich auch noch etwas dazugelernt. Manche Tipps waren mir nämlich neu, die ich so noch nicht kannte und auf jeden Fall ausprobieren möchte. Einiges kannte ich aber auch schon. Bei solchen Büchern mit Tipps und Hilfestellungen bin ich tatsächlich oft vorsichtig, weil manches so vermittelt wird, dass alle Hilfestellungen bei jedem funktionieren müssen. Aber das war bei diesem Buch absolut nicht der Fall. Es ist eine Art Angebot von Tipps, die man ausprobieren kann und nur man selbst entscheidet, was für einen persönlich passt und funktioniert. Das wird auch durch die Texte von Anna sehr klar kommuniziert.
Die wichtigste Message des Buches ist jedoch, dass auch wenn man eine psychische Erkrankung hat, man vollkommen okay ist, so wie man ist. Das vermittelt Anna in ihrem Buch sehr einfühlsam und authentisch.
Ich kann das Buch nur empfehlen, mir hat es wirklich gut gefallen und konnte mir auch weiterhelfen. Allerdings bedenkt bitte, dass ein solches Buch trotzdem kein Ersatz für eine Therapie ist, sondern nur ein Ratgeber :)
Meine Bewertung
⭐⭐⭐⭐ 4,5 / 5
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