Titel: Hey Panik, komm mal wieder runter!
Autor*in: Klara Hanstein
Gebundene Ausgabe
256 Seiten
22,00€ (D)
Erschienen am 24.09.2025
Empfohlen ab 12 Jahren
Ratgeber
kailash Verlag
ISBN: 978-3-424-63278-1
Klappentext
Panikattacken können plötzlich und überwältigend auftreten - beim Autofahren, im Flugzeug, in der Schlange im Supermarkt oder nachts im Bett. Betroffene fühlen sich oft hilflos, mit rasendem Herz, Atemnot und Angst vor Kontrollverlust.
Klara Hanstein, Psychologin, Psychotherapeutin und ehemals selbst betroffen, begleitet einfühlsam durch den Ausnahmezustand im Kopf und Körper und zeigt, dass es einen Ausweg gibt.
Meine Meinung
Ich bin selbst betroffen von regelmäßigen Panikattacken und das belastet einen natürlich.
Als ich dieses Buch entdeckt habe, musste ich es daher sofort lesen und es konnte mich tatsächlich überzeugen.
Das Buch ist super gut aufgebaut. Es gibt Situationen, die sehr detailreich beschrieben wurden, wie und wo Panikattacken auftreten, aber auch Erfahrungsberichte von ebenfalls Betroffenen Personen waren dabei. Mir persönlich hat es geholfen, die Erfahrungen anderer zu lesen, ich habe mich so verstanden gefühlt.
Das Buch beinhaltet viele gute Tipps und Tools, die gegen Panikattacken helfen sollen, bzw. man einen besseren Umgang damit findet. Ich habe mir so einiges zu Herzen genommen und möchte versuchen, diese umzusetzen.
Das Buch empfiehlt sich für Betroffene, aber auch für nicht-betroffene Personen, die mehr über Angst und Panik lernen und Betroffene besser verstehen möchten.
Meine Bewertung
⭐⭐⭐⭐⭐ 5/5
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